La CNESST et les Olympiades : 5 bonnes habitudes à prendre
De nombreux métiers spécialisés sont essentiels à notre société, mais ils mettent le corps à rude épreuve. Manutention, mouvements répétitifs, postures contraignantes… Autant de facteurs qui peuvent entraîner des douleurs, des blessures et, à terme, un épuisement professionnel.
Il est donc primordial d’adopter de bonnes habitudes pour préserver sa santé et son bien-être. Nous avons discuté de cet enjeu avec Sébastien Roy, formateur en santé et sécurité et enseignant en plâtrage à l’École des métiers de la construction. Voici cinq conseils pratiques et accessibles à tous pour prendre soin de votre corps au quotidien et faire face aux exigences de votre métier.
1. Protection et prévention : les bons réflexes
Port du masque: Dans les environnements poussiéreux, le port d’un masque de protection est indispensable pour protéger vos voies respiratoires.
Conseils et consignes: N’hésitez pas à solliciter l’expérience de vos collègues plus anciens. Ils pourront vous faire part de leurs astuces et de leurs erreurs à éviter. De même, respectez scrupuleusement les consignes de sécurité, souvent mises en place pour prévenir les accidents.
2. Douleurs : ne pas attendre pour consulter
La douleur est un signal d’alarme. Ne l’ignorez pas et consultez rapidement un médecin ou un spécialiste. Une prise en charge précoce permet d’éviter que le problème ne s’aggrave et de limiter les conséquences sur votre santé.
3. Hygiène de vie : l’importance d’une routine saine
Alimentation: Adoptez une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, pour apporter à votre corps les nutriments dont il a besoin.
Hydratation: Buvez de l’eau régulièrement, surtout pendant les périodes de forte chaleur ou d’effort intense.
Sommeil: Accordez à votre corps le repos nécessaire en dormant suffisamment et en respectant un rythme de sommeil régulier.
4. Sport et mouvements : varier les plaisirs
Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour maintenir votre corps en forme. Choisissez un sport complémentaire à votre métier, qui sollicite des groupes musculaires différents et vous permette de varier les mouvements.
5. Ergonomie : adapter votre environnement de travail
L’ergonomie est l’étude de l’adaptation du travail à l’homme. Elle vise à améliorer les conditions de travail et à réduire les risques de troubles musculo-squelettiques (TMS).
Postures: Adoptez des postures de travail adaptées, en évitant les mouvements brusques et les positions statiques prolongées. Au besoin, consultez un physiothérapeute!
Matériels: Utilisez des outils et des équipements ergonomiques, conçus pour faciliter votre travail et réduire les contraintes physiques.
En adoptant ces 5 bonnes habitudes, vous préservez votre santé et votre bien-être tout en exerçant votre métier physique dans les meilleures conditions. N’oubliez pas que votre corps est votre outil de travail le plus précieux : prenez-en soin !
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